Qu’est-ce que le Bungee Workout ?

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Vous voulez sortir de la sédentarité et commencer à faire du sport sans trop vous précipiter ? Le Bungee Workout est un excellent choix dans ce cas-là. Qu’est-ce que le Bungee Workout ? Essayons de voir cela de plus près dans la suite de l’article.

Bungee Workout ou Bungee Training

Bungee workout, Bungee training ou encore Bungee Dance est une activité sportive qui nous vient directement de la Thaïlande. Ce sport combine l’aérobic et le fitness et vous serez accroché au plafond à l’aide d’un élastique. Ce dernier est capable de produire une semi-pesanteur. Cela garantit plus de confort dans vos mouvements. De plus, l’efficacité est au rendez-vous avec ce sport particulièrement doux. Il s’agit, en effet, de pratiquer des exercices de fitness d’une manière plus douce. Néanmoins, les muscles sont sollicités en profondeur sans que vous ayez besoin de fournir autant d’efforts. En plus des exercices de fitness, un Bungee Class peut proposer de la danse ou des acrobaties en tout genre. Les squats et les pompes sont au menu, tout comme d’autres exercices classiques, ceux qu’on réalise généralement sans harnais ou élastique. Les gens ont tendance à penser que l’élastique permet de voler dans les airs et de s’amuser. Ce n’est pas le cas sachant que l’objectif est de brûler les calories. Certes l’élastique rend la pratique plus agréable, mais il faut surtout penser aux objectifs, c’est très important !
Si vous avez une bonne condition physique, le Bungee fitness est fait pour vous. Cette condition est nécessaire sachant que ce sport sollicite l’ensemble de votre corps. Une blessure est une contre-indication, tout comme les chirurgies récentes. En effet, pendant une séance, les efforts peuvent être aussi forts et représenter des risques pour les personnes qui viennent de subir une chirurgie. Il faut dire que le Bungee Workout est une activité sportive particulièrement physique, destiné surtout aux personnes qui ont plus de 18 ans. Une séance de Bungee Workout peut durer entre 45 minutes et une heure de temps. A noter que bien qu’il s’agit d’une activité sportive à part entière, l’échauffement ne doit pas être négligé. Aussi, il faut apprendre à bouger avec l’élastique et savoir lâcher prise. Le bungee workout permet de s’entraîner et de s’amuser en même temps.

Pourquoi faire du Bungee Workout ?

Le bungee workout est comparable à la natation puisqu’il demande beaucoup d’efforts et en même temps il muscle le corps. Tout le corps est sollicité notamment les muscles abdominaux ou les quadriceps. Note cependant que les efforts sont moins intenses grâce à l’élastique sur le ventre. Tout cela vous permet de stabiliser votre corps et de garder ainsi l’équilibre. Néanmoins, il faut être souple pour bien pratiquer ce sport.
Où pratiquer ce sport en France ? Il est pratiqué dans quelques villes françaises depuis quelques années (2018) notamment à Lyon où vous pourrez suivre des cours d’une heure ou plus. Si vous habitez la capitale, vous avez aussi l’occasion de faire du bungee workout. Les bienfaits de ce sport sont nombreux à commencer par sa capacité à redessiner votre silhouette. Si vous voulez perdre du poids, il est parfaitement adapté. Il s’agit d’une sorte de fitness, mais il est plus doux, car l’intensité des efforts est plus réduite. C’est une belle occasion de faire de la danse, de l’aérobic et l’acrobatie en même temps.
Voici d’autres raisons qui devraient vous pousser à faire du bungee workout :
• Renforcement du cœur
• Renforcement des muscles et leur tonicité
• Amélioration de la performance générale du corps
• Stimulation du système lymphatique
• Perte de poids
• Élimination des toxines par la stimulation de la respiration
Le bungee workout offre beaucoup de sécurité qu’il est parfois utilisé dans le cadre d’une rééducation. Il est aussi utilisé dans certains domaines comme le cinéma ou l’art. Vous devez savoir que les harnais peuvent être ajustés pour vous assurer un confort exceptionnel. Ils s’adaptent à de nombreuses morphologies. Par ailleurs, vous pouvez calibrer les élastiques pour qu’elles puissent supporter votre poids. Ainsi, elles peuvent supporter jusqu’à 100kg.